Fysisk føler vi os lettere, når vi er forelskede. Vi får mere energi efter en krammer og føler en umiddelbar varme, når vi får et kærligt knus af barnet eller et slik af hunden. Psykisk bliver vi gladere og lysere i sindet, når vi tænker på den elskede. Tanken om mennesker og dyr, vi holder af, kan gøre os mere udholdende og modige over for ellers uoverstigelige udfordringer. Kærlighed giver altså varme og styrke.

Apostlen Paulus havde fat i det rigtige, da han skrev til korintherne, at kærlighed “tåler alt, tror alt, håber alt, udholder alt … “. Kort sagt, verdens bedste brændstof og smertestillende middel! Kærligheden er et superkick.

Hvis dine svar også er JA, JA og JA, så læs lige denne artikel! Måske lyder det overdrevent, men det er det altså ikke! Vi taler om verdens mest gennemprøvede og dokumenterede metode til mental træning og personlig udvikling…

Historien startede helt tilbage i 1944, hvor amerikaneren José Silva begyndte at forske i hvordan, han bedst muligt kunne hjælpe sine børn til en god uddannelse. Som selvlært radiomekaniker havde han en idé om at alt kan læres – også selve det at lære!

Tyve år senere havde José Silva ti børn og et enormt erfaringsgrundlag, og hans forskning havde gennem årene udvidet sig til at omfatte alle aspekter af det succesrige menneskes liv. Måske vigtigst af alt havde han erkendt, at meget af det vi normalt kalder “evner” også kan beskrives som “strategier” – og dermed kortlagt succesrige menneskers hemmeligheder.

José Silva begyndte at holde kurser i det han havde fundet. Først i USA og senere over hele verden. I Danmark har der været kurser i Silva Metoden fra 1985 til 2007 hvorefter der var en overgang på to år hvor der ikke var kurser i Danmark. Fra 2010 er Silva Metoden tilbage i Danmark på fuld kraft. nu fuld opdateret og endnu bedre end før…

Læs mere om Silva Metoden i Danmark på www.silvalifesystem.dk

Denne artikel vil beskrive hvordan du nemt og enkelt kommer igang med at meditere.

Du vil inden længe se og mærke forandringen i dig selv efter få gange med daglig meditation. Læs her hvordan:

1)  Sæt dig behageligt til rette på gulvet eller på en stol og luk øjnene.

2)  Tag 3 dybe vejrtrækninger, hvor du trækker luften ind gennem næsen og puster ud gennem munden. Mærk hvordan din krop afspændes og du slapper af. Mærk at dine ben bliver tungere, dine arme bliver tungere og du slapper mere og mere af.

3)  Når du er i dyb afslapning, både krop og sind, skal du tømme dit sind for tanker. Hvergang du opdager at du tænker på noget, vurderer noget skal du sende tanke væk og acceptere “tomheden” . Sindet skal slappe af uden du tager stilling til noget som helst. Enkelt, men svært.

4) De første par gange kan du måske kun sidde 5 minutter. Det er også iorden. Med tiden og træning vil du kunne sidde og meditere i 15- 20 min. hver dag, gerne om morgenen inden dagens gøremål. Bare sidde og gøre ingenting, medens du ingenting tænker på. Lad tankerne passere og sid i dig selv.

5) Når du vil slutte din meditation, vender du opmærksomheden mod din krop og der hvor du befinder. Åbner øjnene, strækker benene, rejser dig langsomt og fortsætter din dag.

God fornøjelse

René Sønderbæk

Du kan læse mere om meditation, hvad det gavner og forskellige teknikker og meditationsformer på denne blog:

www.livetskarrusel.blogspot.com